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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】每逢季節變化，惱人的濕疹問題就上身，全身又紅又癢好難受？專家表示，想要改善濕疹困擾，除了透過正確的飲食習慣來調理脾胃功能，加強身體水分代謝外；日常生活中在衣、住上，謹記5大保健要點多加留意，也是預防濕疹反覆復發的好方法！

濕疹皮膚紅又癢？做對這5招，有效舒緩防復發

中醫看濕疹脾胃損傷，水分代謝不佳是關鍵

究竟想要擺脫濕疹的糾纏該怎麼做？上海中醫藥大學醫學博士黃宗瀚醫師與上海中醫藥大學婦科臨床醫學碩士索承美醫師，在聯合著作《生病看中醫好，還是西醫好？38種常見病中西醫治療法＋97則養生保健關鍵Q&A，中西醫對症療法全指南》一書中提到，以中醫理論來看，濕疹與「濕」息息相關。

尤其在天生體質虛弱、後天飲食不當等內在因素下，更易造成脾胃損傷、體內水分代謝不佳，讓體內濕氣聚集。久而久之濕氣化熱，就會形成濕熱體質，繼而引起濕疹，出現紅疹、搔癢、水泡等不適症狀。

此外，外來的邪氣如風、濕侵襲，也是引發濕疹的原因之一。但值得注意的是，誘發濕疹的原因，內在因素仍佔關鍵的主導地位；也就是說沒有濕熱體質的人，即便接觸到濕邪，也不見得會引發濕疹。

每逢季節變化，惱人的濕疹問題就上身，全身又紅又癢好難受？

濕疹發作有原因中醫分4類，對症調理助改善

因此，想要改善濕疹問題，關鍵就在於找出病因，唯有確認病因，才能從根本治療、改善濕疹問題。而臨床常見的濕疹共有4種病因類型，分別是：濕重型、血熱型、風邪型、脾虛型：

類型1／濕重型：患者多為急性濕疹，一般水泡、滲出液較多，治療原則是化濕、利濕。

類型2／血熱型者：皮膚較紅自 白肌 美白 化妝 水 腫，會感到搔癢，治療原則是清熱除濕。

類型3／風邪者：皮膚搔癢感重，治療原則為驅風、防風。

類型4／脾虛型：多見於慢性濕疹患者，此類人往往濕疹病程久、皮屑較多，治療原則為健脾除濕、養血。

不過，臨床上也發現，有濕疹困擾的朋友，單純屬於典型單個病因的患者其實並不多見。反倒常見雙重，甚至三重病因的病友，即不少患者既脾虛也濕重，甚至兼有風邪。倘若沒有一次掌握病因，治療就會變得比較困難，這也是為什麼濕疹總是反覆發作的原因。

杜絕濕疹反覆復發5大保健秘訣報你知

所以，黃宗瀚醫師、索承美醫師也強調，有濕疹困擾的民眾在接受中醫治療時，除了按照醫囑進行各種內外治療作法外，也需同時配合飲食、生活作息的調整，才是真正讓疾病斷根的關鍵。譬如，下列5大日常保養秘訣，就是預防濕疹反覆復發的好方法：

濕黏的環境會導致病情更嚴重。建議室內溫度以26～28℃，濕度以50～55％為宜。

秘訣1／維持室內合宜的溫、濕度

中醫認為，在脾胃功能不佳時，外在的濕氣就可能誘發濕疹。而西醫認為，濕黏的環境會導致病情更嚴重。建議室內溫度以26～28℃，濕度以50～55％為宜。

秘訣2／做好防曬

患處做好適度防曬、避免陽光曝曬，就是減少發炎肌膚持續遭受刺激、防止皮膚更乾燥的關鍵。

秘訣3／宜穿寬鬆透氣的棉質衣物

倘若肌膚成天處在悶濕的環境中、無法透氣，就容易誘發濕疹。因此，想要預防濕疹上身，日常服裝應盡量選擇寬鬆、透氣的棉質衣料，避開貼身、會悶汗的化纖衣料為宜。

秘訣4／淋浴比泡澡好，注意水溫

濕疹發作期間，要避免用高溫的熱水洗澡，才不會造成血管擴張，使皮膚發炎更惡化。另外，在此一非常時期，也應選擇對肌膚刺激較小的淋浴取代泡澡。

秘訣5／揉按風池穴

此外，發作期間適度按壓，位於頭後頸脊椎最上緣、左右兩側約2指寬凹陷處的風池穴，也是有效疏風解熱、祛濕、消腫止癢、抑制發炎的好選擇。一般建議，想到時以大拇指指腹向下按壓，每次10～15下即可。

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